世界トップクラスの長寿国、日本。2017年に厚生労働省が発表した平均寿命で、日本人の平均寿命は女性が約87歳、男性も81歳と男女共に80歳を超え、世界最高レベルの長寿国となっています。その一方で、寝たきりや要介護の方も年々増えてきています。 健康寿命…

テーマは ’大切な人と過ごすあなたの夏休み’ 夏の思い出をみんなでシェアしませんか❓ 期間：2021年7月20日（火）～2021年8月31日（火） ■参加方法 下記コンテスト特設サイトから応募フォームに従って参加‼️ ️ https://is.gd/Cn2zIj 是非，皆さんご参加下さい…

今回は体脂肪がなかなか燃えない原因について、お話ししたいと思います。 まず体脂肪がどのようにして燃えていくのか？.といいますと、 まず脂肪というのは、体における脂肪はぜんぶ「中性脂肪」と呼ばれるものです。中性脂肪というのは「脂肪酸」と「グリセ…

今回は子供の食事に目を向けてみたいと思います。 冒頭のフレーズを時々聞かれる事があります。子供さんをお持ちの方も多いかと思いますが、そんな疑問を抱いた事はないでしょうか❓ プロテイン飲んだら筋肉ムキムキになって身長伸びないじゃない⁉️なんて心配…

さて、「食事とは？」 Wikipediaで検索すると「食事（しょくじ）とは、基本的には生命維持に必要な栄養素を摂取するために、日々習慣的に何かを食べること、そこから転じて、その時食べるものを指すこともある。 「衣食住」の「食」にあたる。 口語では「御…

運動は健康に良いのは知ってるけど、運動する時間がなかなか取れない、という方は多いのではないでしょうか？ 「人生100年時代！」なんて聞いたことありませんか？ 私が子どもの頃、昭和60年頃では、人生75年くらいでした。 60歳といえば初老という感じだっ…

ダイエット＝体重を減らす 体重を減らせば綺麗になれるという考えの方が多い中、 食事を抜くという選択をする人が非常に多い。 これを一生続けてあなたは幸せですか？？ 食事のバランスの大切さ ま ご わ や さ し いお食事をすると言うこと☝️ ま＝豆類ご＝…

あなたは風邪をひいてますか？私はほとんど風邪をひきません。なぜかって？バカだから(笑) でも、会社に行きたくないときには、風邪でもひきたいなぁ、なんて思ったりもします。 一般的には風邪は嫌ですね。熱が高くなれば体はだるくなるし、食欲がなくなっ…

こんにちは 人はなぜ太るのでしょうか⁉️ 太るとは『栄養失調』であるという事です。 太るのに栄養失調⁉️栄養摂り過ぎじゃないの⁉️と疑問に思う方も多いかもしれません。 皆さん『栄養の桶理論』って聞いた事がありますか❓ 必要なものが1つでも欠けると、桶の…

春の気候になってきましたね花粉なのか？黄砂なのか？目が痒い喉がイガイガするっ鼻水やくしゃみがでる…という方が増えていますがみなさまはいかがですか？？ 私は目の痒みがありますが一回かいたら最後… 痒くみが増して、ずぅーっとかいてしまいます…注:良…

最近、「腸活」という言葉をよく耳にするようになりましたが、何のことかご存じですか？ 一言でいえば「腸」の働きをよくすること。 では「腸」の働きをよくするにはどうすればいいのか？巷ではいろいろな方法が紹介されていますね！ 当院の患者様からのご相…

◉ インナーマッスルの強化によるメリット ① 姿勢を矯正できる体幹部のインナーマッスルや脚を鍛えることで、体幹を支えたり、立つ、歩く、走るなど身体の基本的な動きが安定して行えるようになります。また、関節の動作も安定させることができます。そのため…

YOKUSHIRU.カラダノコトより閲覧してくださっている皆様！！✨ みなさん！ クリスマスにお正月バレンタインと美味しいもの続きの冬がそろそろ終わりそうです⛄️ 寒いからって、コタツでゴロゴロしてる晩年ダイエッターのあなた方！！ そろそろ、はじめましょか…

西洋薬と言われる薬のほとんどは原料が石油の合成化合物質なんです。合成化学物質って、聞いただけで体に悪そうですよね。その通り体に悪いんです。でもそれが「薬」と名がつくと人は何も疑問も持たず口にする人が多いです。 これが添加物、化学調味料だと拒…

お相撲さんといえば太ることが仕事でもあります。 「うらやましい」という声もチラホラ聞こえてきますが(^^; 元々沢山食べれるタイプではないので（これ本当）現役当時は食べることが苦痛でした。食べ物が喉元まで上ってくる感覚ってわかりますか❓時にはどん…

大寒をすぎました…東京も寒くなってまいりました 雪深い地域の皆様は大丈夫でしょうか・・・大雪がふってしまうと身動きとれず大変な思いをされた方も多かったのではないかとおもいます 寒さや冷え対策にみなさまはどんなことをされていますでしょうか？ ま…

「あなたは健康ですか？」と問いかけられて 「はい！！私は心身ともにとても健康です！」と自信を持ってこたえられる人はどれくらいいるのでしょうか？ ケガをしても治りが早い人、遅い人。若い方なのに不調が多い方、シニアの方のほうがお元気でいらっしゃ…