◉ インナーマッスルの強化によるメリット ① 姿勢を矯正できる体幹部のインナーマッスルや脚を鍛えることで、体幹を支えたり、立つ、歩く、走るなど身体の基本的な動きが安定して行えるようになります。また、関節の動作も安定させることができます。そのため…