今週のテーマは先日の「YOKUSHIU TV」で少しお話した
「ダイエット」についてです。
食欲の秋!ですね~、私は9月がお誕生月ということもあり・・
この時期が一番巨大化してしまう、まみぃ院長です (*´ω`*)
皆さんは、ダイエットに最適な季節がることをご存知ですか?
それは・・・ずばり!「冬」です!
今までのイメージとしては・・・
「冬=太りやすい!」でしたが
実は、同じ運動を夏と冬に行ったら、
な!なんと!!!!
冬の方が消費カロリーが高くなるそうです!
これは、冬は気温が低いため、
体温が下がりやすい環境にあることから防衛本能でしょうか・・・
体温を維持するために脂肪を燃やしてエネルギーを
産生する働きがあるのです!
寒くなってくると、からだがブルブルと震えることがありますね。
これも、代謝をあげる作用の一つです。
また、外気温が低くなるため、必然的に「冷え対策」を行います。
夏であれば、エアコンで冷やし、冷たい食べ物や飲み物が増えますが
冬は、暖房や使い捨てカイロ、暖房器具、ヒート〇〇〇など
からだが温まる環境つくりや、食材を選びます!
ただ、クリスマスやお正月などのイベントも多く、
食べる機会も増えていき、気がつけば・・・
寒さの為、からだが「冷え」やすくなり、
動くのもおっくうになり「運動不足」になって
太るリスクもアップしていきますね (@_@。
せっかっく・・・代謝はアップしやすい時期なのに
「もったいない」ですよね~!
今年の冬は、ダイエットにトライしてみませんか?
食いしん坊まみぃ院長のダイエットは・・ゆるゆるです(笑)
食べてはいけない「ダイエット」ではなく
腸を元気にする「腸活ダイエット」です。(*^^)v
次回から少しずつ説明していきますね!