こんにちは。
「西洋医学・東洋医学のいいとこ取りしちゃえ!」鍼灸&柔整師の松本です。
新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、テレワークを導入する企業が増える中、実際にテレワークや在宅勤務を行っている20~50代の男女に体の不調について調べたところ、約3割が「肩こり」や「ストレス」「腰痛」などに悩まされていたとする調査結果がでたそうです。
ところでみなさんは、肩こりや腰痛でマッサージを受けたことがありますか?
当院でも、まれに新規の患者さんが「もっと強くマッサージしてほしい」と希望される方がいます。
しかし、当院では原則として強いマッサージはしません。
なぜなら、強いマッサージは、悪化する可能が高いからです。
えっ?そんなバカな!
だって強く押してもらって、よくなった経験があるもん!
なんて聞こえてきそうですが・・・
その理由をお話しする前に、まずは、筋肉の構造について少しお話しますね。
筋肉に、強い刺激(マッサージ)を加えると、筋組織に傷がつきます。そして、傷ついた筋組織は修復され、その過程で線維化という変化が起こり、より硬い筋肉になり、最悪、筋膜どうしが癒着することになります。こうなると、スムーズな動きが妨げられ、違和感や不快感、コリ感や痛みを感じることになります。
つまり、マッサージなどの強い刺激を受け、硬くなった筋肉は、血行が悪くなり、その結果、細胞に酸素や栄養分が行き渡らなくなり、凝りやダルさ、痛みを感じるのです。
なかには、強いマッサージを受けて、楽になったという経験のある方がいると思いますが、
筋肉を強く揉むと、その一瞬だけ血行がよくなり「気持ちいい〜っ!」という反応が起こります。
しかし脳内麻薬というだけに、癖になります。依存です。
そうすると、次回はもっと強い刺激を求めるようになり、その結果、さらに組織は壊れていき、ますます筋肉は硬くなるという負のスパイラルに陥ってしまます。
それは、筋肉は強いマッサージを受けると、筋線維が切れて怪我をしている状態になるのです。
一般的に“揉み返し”、“揉み起こし”と言われるマッサージの後に起こる痛み、実は、筋線維の怪我によるものなのです。
ただ、こうなると、余分なカルシウムが筋肉に溜まり、さらに筋肉は硬くなってしまうのです。
負のスパイラル、悪循環ですね・・・・。