前回1万歩、歩けますか？と聞きましたが、実際歩ける人は少ないのが現状です。時間がない、面倒くさい、疲れる…わかります、はい。じゃあ、どうするのよ？と言う人におススメなのが、食後の10分ウォーキング。 糖尿病患者さんを対象とした研究で、2通りの歩…