みなさんは今まで最高で１日何歩歩いたことありますか？
携帯の中に歩数が分かるアプリがはいているので、是非チェックしてみてださい。
江戸時代の庶民は1日3万歩
歩いたとか・・・
昔の人は本当にすごいです。
私達の日常は忙しく
ついつい効率最優先で
歩く時間に価値を感じません。
「歩く過程」そのものが楽しめたら
もっと歩けると思います。
そこで、楽に歩ける方法をご紹介。
頭の重さは体重の約10％
50kgなら5㎏
かなりの重さですね。
だから、背骨の上に重い頭を乗せていることを認識することが重要
どうやって？
それは
「背骨の上に頭が乗っている。」と心の中で呟きながら歩くこと！口に出したらアブナイ人です 笑
正確にいうと「頭蓋骨の中央に背骨がはいりこんで、バランスをとっている」でしょうか。
左右の耳の中心あたりだと思います。
この位置関係を頭の中で映像化できると、不思議と美しく歩けるし、疲れないのです。
100歳時代を楽しむために
ウォーキングスキルを上げるのは
マストと実感しました。
#武藤先生コラム
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「私の愛する生き物たち」フォトコンテストは、ペットと飼い主の絆を深め、ペットへの愛を分かち合うためのフォトコンテストです。
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