2023-04-22から1日間の記事一覧
体脂肪を減らすには、筋肉をつける「無酸素運動」から体脂肪を燃やす「有酸素運動」の順に行うのが効果的です。最初にきつめの無酸素運動を行うことで脂肪を分解し、燃焼しやすい体にしてくれる「成長ホルモン」が分泌されます。続けて有酸素運動を行うと、…
体脂肪を減らすには、筋肉をつける「無酸素運動」から体脂肪を燃やす「有酸素運動」の順に行うのが効果的です。最初にきつめの無酸素運動を行うことで脂肪を分解し、燃焼しやすい体にしてくれる「成長ホルモン」が分泌されます。続けて有酸素運動を行うと、…
