よく噛むことがダイエットにつながることはよく知られていますね。よく噛んでいれば、消化にもよく、満腹中枢が刺激されるからです。満腹中枢は、「もう食べなくていいよ」と脳に指令をだすのですが、それをだすには、食べてから15-20分くらいかかるともいわ…