「いくつになってもスムーズな動き、軽やかな動きで、毎日をアクティブに過ごしたい」、「これからも趣味のエクササイズを、できるだけ良いコンディションで楽しんでいきたい」、「ずっと元気に動けるように、今どんなことに気をつけたらいいのかな？」。そんなたくさんの声に応えて、スムーズな関節と健康な骨をサポートするための９つのアドバイスを集めました。
■関節の健康のために欠かせない9つのポイント
Point.1 モデーア リキッドバイオセルピュアで関節の健康維持をサポートしましょう
モデーア リキッドバイオセルピュアは、関節の健康維持と肌のうるおい維持をサポートする成分リキッドバイオセルを配合したコラーゲン飲料です。複数の米国特許に守られた製造プロセスにより、体内により効果的に届く理想的な分子サイズを採用しています。
リキッドバイオセルは、サプライサイドウエスト（2015年）を含む多くの賞を受賞しているとともに、NBCやグッドモーニングアメリカ、FOXニュースなどのメディアでも広く紹介されています。
Point.2 適度な運動を継続するよう心がけましょう
適度な運動で関節が曲げ伸ばしされることにより、関節に栄養が運ばれ、関節の健康維持をサポートします。
Point.3 運動後は関節のクールダウンを
適度な運動をした後は、関節部分を冷やすことにより滑液を流出させ、リンパなどに送ることができます。
Point.4 骨の健康にはコラーゲン、カルシウム、ビタミンDを
あまり知られていませんが、カルシウムだけでなくコラーゲンも骨を構成する重要な成分の１つ。コラーゲンは、カルシウムをしっかりと骨につなぎとめる役割を担っています。また、ビタミンDはカルシウムの吸収をサポートするといわれており、ビタミンDも一緒に摂取するように心がけましょう。カルシウムは、ビタミンDといっしょに摂取することが大切です。
Point.5 ストレッチ運動で怪我や筋肉痛を予防
運動前の適度なウォームアップは、全身の柔軟性を高めて関節への負担を軽減し、怪我や運動後の筋肉痛などを防ぐためにも大切です。
Point.6 体幹を強くする運動を意識しましょう
体幹を鍛えることよって姿勢や動きの改善が促され、関節の健康維持をサポートすることができます。
Point.7 からだに良い脂を取り入れましょう
必須脂肪酸であるオメガ3系脂肪酸はスムーズな関節の健康に重要な成分です。手軽に摂れるモデーア オメガ３もおすすめです。
Point.8 マッサージを上手に活用しましょう
自動マッサージ機から、セルフマッサージ、昔ながらの手もみまで、マッサージは緊張した筋肉をほぐし、血流を良くし、関節の健康維持にも期待できます。
Point.9 適切な体重管理は関節の健康につながります
健康的な体重を維持することにより、関節への負担を軽減し、関節の健康維持をサポートすることができます。
＊上記の９ポイントは、関節の健康に影響を与えるすべての要素を網羅するものではありませんが、さまざまな角度からの関節サポートをしっかり行うために必要な基本的なステップです。
