便秘をしていると老廃物が溜まって腸内環境も悪くなり、お腹が張って不快な上肌の調子も悪くなってしまいます。
いくら食事管理をしても体重が落ちにくくなるので、ダイエットのモチベ―ションが下がったりする方も多いと聞きます。
理由の多くは大腸に異常がないのに、その機能が低下して起こる「機能性便秘」です。
男性よりも女性に便秘の悩みが多いのは、男性よりも筋力が弱く、腹圧を高めて便を押し出す力が足りないことが一因です。
座っている時間が長いと腹圧は弱くなり、便秘に陥りやすくなります。筋力をつける適度な運動は欠かせません。
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