筋肉とたんぱく質

筋肉を作っているたんぱく質は、毎日分解と合成を繰り返し、３か月で完全に入れ替わると言われています。
とりいれるたんぱく質の量が足りなくなると新陳代謝のバランスが崩れます。
「たんぱく質の分解」＝「筋肉の分解」と考えると、たんぱく質が足りないということはすなわち代謝が落ち、太りやすくなるともいえます。たんぱく質は、代謝、筋肉と密接な関係にあり、ボディマネジメントには欠かせないとても大事な成分であることがわかります。

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